FELIZ 2011 Q TUDO SE FAÇA NOVO

                            AMIGAS, HOJE É O DIA EM QUE PARAMOS PRA REFLETIR TUDO O QUE VIVEMOS O ANO TODO, AS NOSSAS CONQUISTAS E REALIZAÇOES, TB AS NOSSAS FALHAS, PERDAS E FRACASSOS, É O DIA EM QUE PODEMOS SONHAR MAIS UMA VEZ, NA ESPERANÇA DE QUE NO ANO QUE VEM TUDO SE FAÇA NOVO, ENTÃO A MENSAGEM Q VOS DEIXO É QUE NÃO OLHEM PARA TRAZ, AGORA É TEMPO DE RECOMEÇAR, ARREGACE AS MANGAS BOLA PRA FRENTE E VAMOS TENTAR FAZER DIFERENTE OU MELHOR EM 2011.
SE PUDER REFLITA EM ROMANOS 12 : 1-14  NÃO ESQUEÇA DE ORAR, AGRADECENDO E PEDINDO BENÇÃOS AO SENHOR JESUS POR SUA VIDA, A TODOS UM FELIZ ANO NOVO
     

     

perda de peso e saúde

quanta inspiração...segredinhos pra vcs!!!

tenho feito de tudo saudavelmente para obter o melhor resultado pro meu corpo, SEGUINDO DIREITO A R.A consegui me livrar da dependencia do refrigerante e dos biscoitos recheados tb do pastel e outros salgados meu organismo tem funcionado cada vez melhor absorvendo proteínas e nutrientes e eliminando o mal colesterol e as gordurinhas, veja o q tenho tomado para acelerar isto, tb para a pele.

                               um pouco sobre a ALCACHOFRA  E O COLAGENAN

 os principais benefícios da Alcachofra são:

- Alcachofra para Emagrecer
Devido a ação de produção de bile, a Alcachofra auxilia o organismo a metabolizar as gorduras da alimentação,impedindo que elas acumulem-se no corpo, ajudando a emagrecer.

- Alcachofra para Colesterol
    Em relação a níveis elevados de colesterol, estudos realizados na Faculdade de Medicina de Graz (Austrália) evidenciaram resultados satisfatórios durante os três meses de tratamento com pacientes apresentando altos níveis de colesterol (devido a diferentes tipos de colesterolemias) e triglicérides. Inicialmente observa-se uma elevação momentânea do colesterol por ativação hepática (descarga tissular) e logo em seguida inicia-se um decréscimo paulatino e sustentado.

- Alcachofra para Funções Hepáticas
    Uma meta-análise de estudos clínicos Fase IV conduzidos em pacientes com dispepsia ou desordens hepáticas ou da vesícula biliar, incluindo estudos com mais de 400 pacientes em tratamentos de 4-6 semanas, demonstrou redução estatisticamente significativa dos sintomas de dor e desconforto
abdominal, gases e náuseas. O medicamento foi bem tolerado com baixa taxa de efeitos colaterais

- Outros Benefícios da Alcachofra
As Cápsulas de Alcachofra ainda possuem efeitos diuréticos, desintoxicante, depurativo, levemente laxativo (não irrita a mucosa digestiva).

Colagenan

Gelatina Pura

Colagenan é constituído de gelatina pura, e, portanto, é um produto com alto percentual de proteínas que fornece ampla variedade de aminoácidos
 O colágeno é uma escleroproteína elaborada por fibroblastos, sendo o principal elemento do tecido conjuntivo do corpo humano.
Beneficios:

• Combate a flacidez.
• Rugas e fragilidade óssea.
• Pele saudável, pois 80% da derme é constituída de colágeno, que garante a firmeza e sustentação.
• Fortalece a pele e cabelos.
• Fortalecimento também das unhas.
• Combate a celulite.
• Auxilia no funcionamento do sistema linfático.
• Previne contra estrias. Ajuda a evitar também o aparecimento de estrias devido ao estiramento da pele, pois auxilia no aumento da elasticidade da pele que apresentará uma maior tonicidade/firmeza , através do estímulo da regeneração colágena e da renovação celular.

ENTÃO ESTAS SÃO MINHAS DICAS DE HJ e aí tem mais fotos do rango da semana
           

                          esta foi a ceia do natal  q meu conhado fez, detalhe os bolos tão queimados kkk mas só bilisquei o panetone e provei o peru e a salada.

                                            ... estou reduzindo o tamanho do prato tb

                         ensopado de quiabo(aqui em salvador é quiabada mesmo) feijão, arroz salada e carne

          assim tenho me alimentado frutas nao podem faltar sucos tb não, e o restante q tenham fibras e proteínas dica: se quer passar algo no pão q seje BECEL pois não é nem manteiga nem margarina é CREME VEGETAL  e tem 0 de gorduras trans.

                           salada, bastante SALADA regada a azeite limão e sal (pouco)

minha gatinha minha princesa minha VIDA

                              PRESENTE DE 9 ANOS DE CASAMENTO, ROSAS

de volta após festas

olá amigas, descupa estar ausente, mas fiquei esses dias muito ocupada agora tou de volta pra contar tudinho a vcs.
Então...tenho mantido a dieta uma ou outra dedada no q não pode rsrs mas a melhor nóticia q tenho a dar é q hj duas semanas depois me pesei e adivinhe? perdi 3 lindos kilos.... iupee..tou hiper feliz!!!!
tenho comido gelatina diet sucos com gengibre, salada sempre, 2 ou 3 colheres de arroz o mesmo de feijão pedacinho de carne ou frango ou peixe assados ou cozidos pão só integral tb biscoito agua e sal integral, adoçante frutas e legumes queijo só branco iorgut activea ou similares aa e minha barrinha de vez em quando; só ainda não comecei a caminhar, mas assim q der começo, hj vou mas não garanto amanhã pq não tenho com quem deixar meus pequenos hj o maridão chegou cedo.falando nele aff ele tá com 95k tremendo barrigão sou louca q ele emagreça e ele diferente de mim se só fizer exercicio emagrece e fica saradão mas a preguiça nele fala mais alto mas ainda vou conseguir convence-lo.
aaa tenho outra novidade pra vcs voltei com meu orkut fake, lá eu e as amigas trocamos informaçoes sobre cirurgia plastica, colocando fotos de antes e depois, indicando melhor cirurgião, valores e trocamos mensagens de auto-estima!!! PRA VC MIGAS DO ORKUT UM SUPER MEGA HIPER BEIJÃO!
Agora deixarei fotos e mensagens da semana tb dicas tá?

este foi no dia 22, café da manhã, almoço e janta, tudo, bem leve sem oleo, aa reparem q o café foi com inhame! aki vai  umas informaçoes sobre essa maravilha q é o INHAME:
                              

  O INHAME LIMPA O SANGUE
É um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: faz muitas impurezas do sangue saírem através da pele, dos rins, dos intestinos. No começo do século já se usava elixir de inhame para tratar sífilis.
FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Os médicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico. Curioso que a forma do inhame seja tão semelhante à dos gânglios...
EVITA MALÁRIA, DENGUE, FEBRE AMARELA
A presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do mosquito, neutralizando o agente causador da doença antes que ele se espalhe pelo corpo. Aldeias inteiras morreram de malária depois que as roças de inhame foram substituídas por outros plantios.
É MAIS PODEROSO QUE A BATATA
E tem a vantagem de ser nativo, enquanto a semente da batata é importada. Inhame dá com fartura em qualquer lugar úmido. Em vez de apodrecer na cesta, como a batata, ele brota e produz mais inhames. Nas mulheres aumenta a fertilidade porque contém fitoestrógenos, hormônios vegetais, importantes na menopausa e após.
MEDICINAL É O PEQUENO, CABELUDO
Marronzinho por fora, com a pele variando de roxo a branco. Existem ainda o inhame do norte e o cará, maiores e mais lisos, que são muito bons para comer mas não têm o mesmo poder curativo do inhaminho (também chamado de inhame chinês).
A FOLHA PARECE COM A TAIOBA
É da mesma família; ao contrário do que se pensa, a folha do inhame também serve para comer, cozida ou refogada. Às vezes pica muito, como a taioba.
EMPLASTRO DE INHAME PUXA TUDO:
furúnculos, quistos sebáceos, unhas encravadas, verrugas, espinhas insistentes, farpas ou cacos de vidro que entram nas mãos ou nos pés. Desinflama cicatrizes, elimina o sangue pisado de contusões, abcessos e tumores. Pode ser usado imediatamente após fraturas ou queimaduras para evitar inchaço e dor, e também em processos inflafmatófrios de hemorróidas, apendicites, artrites, reumatismos, sinusites, pleurisias, nevralgias, neurites, eczemas. Em caso de tumor no seio ou em outros lugares junto à pele é ótimo usar o emplastro de inhame durante uma semana antes de operar, pois ele vai aumentar esse tumor atraindo toda substância semelhante que houver no interior do corpo e evitar outros tumores. Serve ainda para baixar febres.
OS OUTROS NOMES DO INHAME
Em latim, infelizmente, é colocasia esculenta. Na África e na América do Norte se chama taro, na América Central é ñame ou otoe, na França é igname, na Índia albi, no Japão sato-imo, no Caribe malanga ou yautia. E cará, em inglês, é yam.
COMA E AME fonte: http://www.9starki.com/sonia/inhame.htm
espero q comam egostem da dica.

21.12.10 momentos não compartilhados

ENTÃOOOO.....

não bloguei sobre o dia 19, logo este dia q foi especial, foi niver de meu filhinho completou 5 anos, como ele já tinha ganho a moto, fizemos só uma festinha simples mas foi linda,

                                             
os amiguinhos dele vieram e a familia, ele se divertiu muito brincou poucou bola exibiu a moto nova comeu brigadeiro foi lindo, falando nisso...

Foi dificil resistir no aniversário então confeso q comi 2 brigadeiros pequenos e 2 empadas pequena tb dois dedos de refri poo tudo foi dois rsrs ai que vergonha, eu quero ser exemplo e tou fraquejando, mas não para aí mas a frente conto o dia de hj, então no niver foi só isso mesmo, mas durante o dia me alimentei bem olha só: (agora são minhas fotos mesmo)

 

    

 viu como me alimentei bem? só desandei a noite no niver, mas antes de dormir comi uma rodela de

abacaxi.   ENTÃO...

 Dia de hj 20.12.10

meu café hj foi mais caprichado tava inspirada hj rss pus até 2 fotos!

o almoço tb mudei um pouco hj cozinhei legumes e até ovos tb o frango ficou melhor pois o de ontem meu marido assou d+ e ficou duuurooo rsrsrsrsrss tb percebi que tenho bebido mais agua e que o intestino passou a funcionar como na propaganda do activia DIREITINHO COMO UM RELOGINHO kkkkkkkkkkkkkk

desculpe aí a foto, é q eu ja tinha começado a comer qd me lembrei de bate-la. Depois do rango nao comi nada, fui correndo agilizar as coisas aki pra eu ir pro cine as 5 da tarde então marquei com minha irmã e uma amiga e lá fomos nós pro shoping chegamos em cima da hora corri pra conseguir assistir a seção, o filme é:

aí somos nós no shoping, eu sou a do meio.

mas no cinema... sabe aquilo q falei no inicio do poste q depois eu conto? então aí vai: comi tres ou quatro ponhados de pipoca e dois dedos de refri é di novo e em dias seguidos sei q não devia e tal mas é muito dificil ir pro cinema não comer pipoca ainda mais em um filme de aventura em 3D diz aí vc vendo akeles bichos de ficção monstruosos dá uma tensão poo só comendo pipoca rsrs, mas serio foi só ontem e hj q fiz essas bobagens e pra não me deixar mentir amanha farei caminhada para dar fim nesses dois dias de tentaçoes. mas o lanche\café da noite foi PERINE di novo ai amo os sanduiches de lá, é pena q não tem ela em todo BRASIL mas aki é um sucesso até tirei foto da menina preparando meu danduiche ligth olha ela aí:

a menina da perine

 então vim pra casa aki só comi minha salada de frutas e 4 biscoitos integral agua e sal ja na hora de dormir com suco de pessego por hj é só fiquem com DEUS BYYY

dicas para quem quer manter uma boa dieta que copiei:

                                                          

Nutricionista especialista em "Personal Diet" e Nutrição ampliada pela Antroposofia. Atua em consultório, escolas e ensinando pessoas a cozinhar de uma maneira mais saudável.

• O "repeteco" tem o gosto do primeiro. Você não precisa de duas fatias de bolo. A segunda fatia provoca culpa, além de calorias extras. Lembre-se que devemos comer curtindo como se fosse a primeira vez e não devorando como se fosse a última!
• Entenda a diferença entre ficar satisfeito e empanturrado. Ficar satisfeito é quando a nossa necessidade de fome já foi saciada. O empanturrado é prejudicial para a saúde, pois dilata o estômago, gerando a tão famigerada barriguinha de estômago alto. Quando estamos satisfeitos, não sentimos fome, mas uma leveza (sei que podemos comer ainda mais, mas é esta hora que temos que parar!)
• Coma com talheres e pratos pequenos. Experimente comer as sobremesas com colherzinhas pequenas, das de café, e ir curtindo cada bocado. Servir-se no prato menor sacia a nossa vista. Há quem prefira comer de hashi, o famoso palitinho japonês, pois também é uma maneira de descansar entre os bocados.
• Sentiu que exagerou, não se culpe, e não espere o dia seguinte e nem a segunda-feira seguinte: recomece na próxima refeição!
• Experimente comer devagar: você fica satisfeito e leve! Ensino as pessoas a respirarem profundamente antes de realizarem as refeições, depois começar a refeição com alimentos crocantes (ainda mais quem for muito agitado), como cenouras em palitos, cenouras baby, pepino em palitos ou meia maçã. Assim, você vai treinando o ritmo da mastigação. Coloque porções pequenas no garfo, descanse os talheres e se concentre naquilo que estiver mastigando, até ficar "papa".
• Se tiver uma comemoração faça antes um lanchinho em casa, para não chegar "roxo" de fome e conseguir escolher os alimentos. Serve um iogurte com adoçante (e uma pitada de canela, fica delicioso), um iogurte batido com uma gelatina light (fica parecendo mousse - meio pote de iogurte natural desnatado e uma porção de gelatina light já endurecida e preparada conforme instruções. Particulamente eu prefiro as vermelhas com morango, framboesa, etc) ou até mesmo uma sopa ou salada leve.
• Sentiu que está inchado e quer ficar lindo na roupa nova? Experimente diminuir as porções habituais e realizar lanchinhos (uma fruta ou uma barra de cereal light ou cinco bolachas integrais ou um iogurte desnatado ou light ou uma fatia de queijo branco + um tomate ou cenourinhas baby), tanto no meio da manhã como à tarde.
• Outra ideia: evite alimentos que podem fermentar e produzir mais gases dois dias antes da festa. São eles: doces, feijões, lentilha, brócolis, couve, couve flor, repolho, batata doce, frituras e leite (experimente trocar por chás, inclusive digestivos como camomila, erva doce e capim cidreira. Tome morninho! (Esta lista contém alimentos saudáveis e esta prescrição é somente se a pessoa estiver com muitos gases)
• Quando estiver com muito calor e a vontade de comer diminuir, respeite e prefira alimentos mais leves e nutritivos. Sirva-se de uma salada caprichada: alface americana, rúcula, uma fatia de queijo branco, cenoura ralada, uma fatia de manga em cubinhos (para quem gostar), folhas de hortelã (são super refrescantes e deliciosas). Torre uma fatia de pão integral light e corte em cubinhos como croutons. Tempere com pouco sal, limão ou vinagre e azeite. Está completa e deliciosa e você pode variar as folhas, trocar o queijo por atum ou sardinha, peito de peru, filé de frango ou trocar o pão por um pouco de batata palha.
• Hidrate-se! Podemos confundir a fome com sede, por isso a ingestão de água é fundamental, além de favorecer o funcionamento intestinal (diminui a barriguinha!). E ainda deixa a pele e o cabelo maravilhosos. Saiba que são 30 ml de água para cada kg de peso corpóreo. Exemplo: uma mulher de 60 kilos x 30ml, deve ingerir 1800 ml ou 1,8 litro, o correspondente a 9 copos de 200 ml (daqueles pequenos). Beba água constantemente, pois quando sentimos sede é sinal de que o organismo já esta desidratado!

um dia de luta

olá amigas, hoje o dia foi intenso, fim de semana sabe como é né? cheio de surpresas. Então acordei com sensação de realização hj, marido em casa eu amo isso, fico mas relax quando ele tá aki foi tão bom, juntos arrumamos a casa é ele é um maridão arruma a casa comigo até lava roupa e faz mingau de madrugada acredita? merece muito meu amor... mudando de assunto vamos a RA(reeducação alimentar) de hoje:

hoje estas fotos  nao são as minhas  pois ganhei um pc novo e não deu pra por as de hoje aki; mas garanto q foi exatamente isso q comi:

café da manha: pao integral com queijo branco e um copo de suco pus tb 5 biscoitos agua e sal integral. 

                   

 almoço: 2 col de arroz 2 de feijão carne cozida bastante salada de alface com tomate e couve suco de abacaxi

  lanche:  ????
quase  chupei um sorvete da mac a tarde no shoping esqueci da RA e comprei pra meu filho, no impulso comprei o meu dei duas provada qd lembrei e rejeitei na hora então minha filhinha de dois anos se deu bem, foi todinho dela rss

 janta \ ceia  estive no shoping hj e ganhei um presentinho do sogro com o maridão vim pra casa e voltei pra lá só então ceei:  sanduiche maravilhoso pão integral da perine com pasta de alho queijo branco milho    tomate seco passas alface frango desfiado humm uma deliciaa, já em casa provei dois biscoitos rosquinhas light integral duas rodelas de abacaxi e só aí fiz umas coizinhas e vim pra ki rsrs

conseguir fazer tudo certinho di novo tou

feliz por saber q tou proseguindo com determinaçao muito o brigada a quem tem me ensentivado!

falando nisso...sabe o tal presente q ganhei? é esse instrumento aki onde vos escrevo, meu NETBOOK  e foi só eu não meu filho tb ganhou seu presente, amanã é o niver dele e o paizão o deu uma moto daquelas eletricas eitah tá todo feliz ele fará 5 anos é o menino mas mimado do bairro rss aí vão as fotos dos presentes bjs e até mais.

inicio da reeducação

                             peso hj: 17.12.10
                                 70k
                             meta a alcançar:
                            -13 k final 57k

hoje começou um dia dificil pra mim, cheia de tentaçoes, a mente parecia entrar em curto só repetia: doces doces doces; aii loucura total! ir na padaria era como estar sobre investigação um panico que só!
aí me pesei para confirmar o peso aff frustração né pensei q era menos mas não a balança tava certinha e lá tava eles os benditos 70 k, ai não vai ser facil mas estou disposta a mudar sei q vou conseguir afinal ainda tenho outros sonhos a realizar e que depende tb do meu emagrecimento

VAMOS AO MEU DIA: *café da manha - 1 copo de suco de frutas só, acordei tarde cozinhei tarde e o almoço tb saiu tarde rss.
as 3 da tarde é q almocei, *almoço - 3 colheres de arroz 2 de feijão 2 pequenos pedaços de carne cozida+1 pequeno de charq que tinha no feijão bastante salada de alface, tomate,e couve 1 copo de suco de abacaxi com hortelã.
*lanche -  1 maçã e 1 iorgute de morango
*janta / ceia -  foi 2 fatias pão integral 12 grãos com alface tomate queijo branco e 1 colherzinha de maionese uma porção de mamão polvilhado com farinha lactea 1 copo de suco de frutas e mais tarde outro copo de suco mas de abacaxi com hortelã.
então hj foi isso até aki posso dizer q conseguir! aa meu sogro tá uma pilha pq tou o dia todo aki no pc rsrs aff nem arrumei a casa só olhei as crianças, boa noite![:)]

SOBRE MIM

                                                       quem é você?

                      
                        o que te faz sorrir?

              
                     o que te faz chorar?

                
                                  sua cor?

                                             sua ultima invenção?

                                    
                                            
                       a melhor lembrança?

                               
                             a musica é?

                             
                            com cheiro de?  

 seu pecado?

sua vitoria:

     minha familia minha vitória!